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龙马潭爱尔眼科医院走进龙马潭区水清木华幼儿

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  近日龙马潭爱尔眼科医院走进龙马潭区水清木华幼儿园,为小朋友们带来了一场精彩纷呈地眼健康分享,并进行了小小眼科医生体验活动。

  “不能看手机。”

  “还不可以看电视离得太近。”

  “不可以打到我的眼睛,那样会流血的。”

  说到如何爱护眼睛,小朋友们各抒己见。

  医生阿姨在给小朋友分享眼睛的结构,小朋友们听得聚精会神,还踊跃举手回答。

  对于哪些食物对眼睛有益这个环节,小朋友们更是按奈不住纷纷跑到医生跟前,对着屏幕指出自己喜欢吃的食物。

  “可乐、炸鸡腿是垃圾食品,不能吃。”

  “蔬菜水果要多吃。”

  “我们不能挑食。”

  “我来给同学检查眼睛。”

  “哇塞,我看到眼珠了,好神奇。”

  写给家长的话

  世界卫生组织建议一岁以下的幼儿应远离液晶屏幕,包括看电视、智能手机、平板,以及玩电脑游戏;而两至四岁的儿童每日最多一小时,愈少愈好,并强调儿童应该避免睡觉前使用液晶屏设备。入学后,学校使用电子产品的教学时长原则上不应超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30至40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

  日常生活中

  孩子又该如何保护眼睛呢?

  1、作息时间规律,早睡早起。增加户外活动时间,沐浴阳光每天不少于2小时,每周不少于10小时。

  2、饮食规律:多食含有叶黄素、维生素A等蔬菜水果,不过量吃甜食,不喝碳酸饮料。

  叶黄素:菠菜、猕猴桃、玉米和蛋黄等

  维生素A:胡萝卜、卷心菜、生菜等

  丰富的钙质:豆类、绿叶菠菜、虾皮等

  维生素C:西红柿、柠檬、猕猴桃等

  3、除此之外,学习过程中要防止眼疲劳,注意劳逸结合,看课外书时间30到40分钟,要起来休息,看5米以外的物体,让眼睛放松;规范读写姿势,不要蹲或者趴在角落看书等。

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