一、春节出游眼部防护

春节出游前往雪山、高原、海边等区域，温差、强光、运动意外等因素可能对眼部健康造成影响，眼底防护尤为重要。建议做好防护：

1. 高海拔、极寒区域，眼底细血管可能出现收缩、血流变慢的情况，易出现供血供氧不足，高血压、糖尿病、高度近视人群建议加强防护，减少血管堵塞、出血等情况的发生；

2. 雪地、海面反射的紫外线约为普通地面的5-8倍，可能穿透眼球对眼底黄斑造成损伤，也可能引发雪盲，出现畏光、眼痛等不适症状，需做好遮光防护；

3. 登山、划船、燃放烟花等户外活动中，存在碎石划伤、污水入眼、火星灼伤等眼外伤可能，轻者或造成角膜擦伤，重者或损伤眼底，建议做好防护措施；

4. 熬夜赶路、长时间用眼拍照，加之高铁、飞机等相对干燥的环境，会加快泪液蒸发，易引发干眼，睡眠不足也可能导致眼压升高，增加眼底负担，建议合理安排行程与用眼。

二、常见眼部突发情况处理建议

· 异物入眼：切勿揉搓。以生理盐水或清洁矿泉水冲洗，若症状未缓解，应尽快就医。

· 眼部擦伤或撞击：表浅擦伤可用无菌纱布轻拭；若出血、视力下降，宜以清洁敷料轻覆伤眼，尽早就诊。

· 强光不适或突发视力下降：立即脱离光照环境，于阴凉处休息。视力骤降或视野缺损者，需警惕眼底血管事件，应迅速就医。

三、需重点预防的眼病

1. 急性闭角型青光眼

中老年人需留意急性闭角型青光眼。春节期间情绪波动、用眼疲劳，若出现眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降、视物有虹光等症状，应及时就诊。有青光眼家族史者，需保持情绪平稳，避免过度兴奋与劳累。

2.视疲劳和干眼症

冬季为干眼症高发季节。春节期间长时间使用电子产品、作息不规律，易引发眼干、眼痒、眼痛、眼部发红、灼热或异物感等视疲劳及干眼症状。

3. 眼外伤

春节期间燃放烟花爆竹易引发眼外伤，青少年儿童较为多见。燃放时需规范操作，儿童燃放应做好防护并由成人陪同，发生眼外伤后应及时就医。

4. 糖尿病眼底病变

春节期间饮食与情绪变化，易导致糖尿病患者血糖波动，可能诱发眼底视网膜病变。若出现视力下降、眼前黑影飘动等情况，需及时检查。

5. 饮酒与眼部健康

过量饮酒可能对视网膜、视神经产生不良影响。高血压、高度近视人群，应合理控制饮酒量。

四、居家护眼建议

控制持续用眼时长，每20至30分钟可远眺或闭目放松。

室内保持适宜湿度，可使用加湿器缓解干燥。

饮食均衡，适量摄入富含维生素A、C、E的食物。

规律作息，避免熬夜，以稳定眼压、减轻视疲劳。